Denisa Bârgău

Oricâte diete ai ţine, prin oricâte cure de slăbire ai trece, rezultatele nu vor fi niciodată bune dacă nu faci mişcare. Mi-a luat ceva timp să înţeleg asta, dar mai ales să pun în aplicare această teorie. Am început să merg la sală şi dacă reuşesc să fac mişcare de două - trei - patru ori pe săptămână cât timp va dura campania asta [acum mă simt obligată să merg], sper că îmi va intra în reflex; că voi dobândi, deci, acest obicei sănătos permanent. Mersul la sală se lasă cu febră musculară, există mii de motive pentru care să amâni ora de mişcare, dar dacă reuşeşti să treci peste primele ore, va începe să-ţi placă. Ideal ar fi să mergi într-un loc unde să te simţi bine, nu să ai senzaţia că mersul la sală este o corvoadă. Citeste mai departe

Tot de la cititori, sfaturi legate de hidratare. Apă, cât mai multă apă, chiar dacă UE tocmai ne-a informat că apa nu hidratează! :))

• Beau o cană de ceai verde bio, fierbinte, după prânz. — Maria
• Nu fumez, nu beau cafea, beau foarte multe lichide (cred că mai mult decât prevede legea) şi mănânc fructe iîn cantităţi industriale. — Crisia
• Lichide multe, pure curate… Bea o apă curată, ceai de calitate, suplimente de calitate (de băut). NU UITA, 73 la sută din corpul tău este apă! — AdrienneFLP
• [...] spre doi litri de lichide pe zi. — Hari
• În anotimpurile friguroase îmi fac săptămânal sucuri de fructe proaspete la storcator. Beau zilnic 1/2 litru de limonadă cu miere. — Ally Aria
• Multe ceaiuri de plante + apă pe parcursul zilei. — Elena
• Nu prea uit de cafeaua mea specială, rece (zeamă de lămâie + miere + cafea rece). Când am timpul necesar, beau un suc din miere + zeamă de lămâie + polen + apă de izvor. — Albinuţa Veninoasă

Citeste mai departe

Cititorul şi comentatorul Dan ne recomandă să facem cât mai mult sex: \"sex dimineaţa, la prânz şi seara :))\", zice el. Sexul implică mişcare, transpiri, consumi calorii, deci Dan ne-a dat un sfat bun. Şi e un obicei sănătos. Citeste mai departe

Mănânc absolut de toate, dar MODERAT. Consum pâine în fiecare zi, dar doar câteva felii dimineaţa şi la prânz. Beau sucuri doar cand sunt extrem de obosită, deshidratată şi numai dacă sunt pe stradă sau la vreun eveniment, altfel eu nu cumpăr. Nu pot trăi fără o linguriţă de miere în fiecare dimineaţă (chiar şi atunci când plec în concediu îmi iau un borcănel la mine). — Ana Citeste mai departe

Soţia mea zice (eu nu am avut niciodată probleme cu kilogramele în plus): iaurt cu magiun în fiecare seară + deloc pâine, indiferent de câtă mişcare ai făcut peste zi. \'Cel mai important este să... elimini totul - şi frecvent\', tot ea zice! — Norel Citeste mai departe

Mâncatul seara nu e cel mai rău lucru dacă nu e în cantităţi mari şi dacă mai rămân câteva ore până la culcare. Evident că un om care sta la slujbă de la 9 la 18 nu are timp de prânz, dar e foarte important un sandwich, un fruct (ca să nu te năpusteşti apoi asupra mâncării), apoi masa principală poate să fie şi la 7 seara (dar nu friptură cu juma\' de kil de cartofi prăjiţi). Nu ora e cea mai importantă, ci CE şi CÂT mâncăm! — Ana Citeste mai departe